ورزش ای ام اس نوعی ورزش است که با استفاده از الکترودها و دستگاههای خاص، به ماهیچههای بدن تحریک الکتریکی میدهد. این تحریکات الکتریکی بهطور مستقیم بر روی ماهیچهها اعمال میشوند و به افزایش انقباضات ماهیچهای و بهبود عملکرد آنها کمک میکنند. این ورزش بهویژه برای تقویت عضلات، افزایش قدرت و استقامت، بهبود ظاهر بدن و کمک به کاهش وزن مؤثر است. ورزش ای ام اس معمولاً در جلسات کوتاه مدت و با شدت بالا انجام میشود و میتواند در ترکیب با تمرینات معمولی ورزشی یا به عنوان یک ورزش مستقل مورد استفاده قرار گیرد.
برخی از مزایای ای ام اس (EMS)
با مطالعه و آگاهی بیشتر، میتوانیم بهتر ورزش مورد نیاز خود را انتخاب کنیم
افزایش قدرت و استقامت عضلانی
تحریک الکتریکی ماهیچهها به افزایش انقباضات قویتر و موثرتر کمک میکند.
تقویت عضلات
این ورزش میتواند به تقویت عضلات ضعیف و افزایش حجم عضلانی کمک کند.
بهبود ظاهر بدن
با سوزاندن چربیها و تقویت عضلات، ظاهر بدن بهبود یافته و خوش فرم میشود.
کمک به کاهش وزن
ترکیب ورزش EMS با رژیم غذایی مناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند.
بهبود عملکرد ورزشی
ورزشکاران میتوانند از EMS برای افزایش توان و عملکرد خود در ورزشهای مختلف استفاده کنند.
زمان کوتاه تمرینات
جلسات EMS معمولاً کوتاهتر از تمرینات ورزشی معمولی هستند، بنابراین به افرادی که زمان محدودی دارند، کمک میکند.
تقویت عضلات داخلی
عضلاتی که با تمرینات سنتی به سختی قابل دسترسی هستند، با EMS به طور موثرتری تقویت میشوند.
مناسب چه افرادی است؟
- افرادی که وقت کافی برای تمرینات طولانی ندارند
- ورزشکاران حرفهای و آماتور جهت افزایش توان و عملکرد ورزشی
- افرادی که به دنبال کاهش وزن و بهبود ظاهر بدن هستند
- افراد مبتلا به ضعف عضلانی
- افراد دارای مشکلات حرکتی
- کسانی که به دنبال افزایش قدرت و استقامت عضلانی هستند
مزایای پزشکی
- کاهش درد و التهابات ماهیچهای
- بهبود توان حرکتی بعد از آسیبها و جراحیها
- تقویت عضلات ضعیف و پیشگیری از آتروفی عضلانی
- بهبود گردش خون در بدن
- کاهش فشار بر مفاصل
نحوه برگزاری کلاسها
آشنایی با روز، ساعت و نحوه برگزاری
خصوصی
شخصی سازی شده به همراه نظارت تمام وقت مربی، مناسب فعالیت حرفهای
- تعداد نفرات: 1 نفر
- تعداد جلسات: 4، 8 یا 12 جلسه به انتخاب ورزشکار
- مدت زمان هر جلسه: یک ساعت